浏阳网2月25日讯（浏阳日报记者 张永红）

    “不行，一到中午就困得不行，要开始午睡了！”网友“烟花闪烁”已经开始在QQ签名中“抱怨”了。而春天里气温还会继续缓慢回升，在紧张忙碌的工作中，如何驱赶困意的纠缠？

    疲乏无力，打不起精神，这是“春困”的主要特征，虽然春困虽不属于病态，但疲惫的精神状态给工作生活和学习都会带来不利的影响，尤其是对司机朋友。

    出现“春困”，医生建议不要随意服用药物，或者长期依赖喝咖啡、浓茶来改善症状。“春困主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关，要让自己工作神清气爽，要从生活规律上做出好的改变。”记者就采访了两位有解除春困的好方法的达人。

花炮厂老板

饭后走一走赶走“瞌睡虫”

    网友“烟花闪烁”是澄潭江镇的一位年轻花炮厂老板，除了守住生产线，他还经常自己开车将生产好的烟花运往城郊的仓库，有些忙碌。然而，昨日他却向记者反映“最近精神不济，早晨上班还可以，可是中午一吃完饭就觉得自己困的不行。”

    网友“烟花闪烁”说，花炮厂的其他员工没有午休习惯，而他又没有在花炮厂设立专门的办公室，中午“打盹”有可能会影响他人工作。于是，这段时间来，他琢磨出了一招：“饭后走一走，赶走瞌睡虫”。

    他的花炮厂建在一个山坡上，四周是不落叶的茶树，即使是春天才到也绿意盎然。坡下是一条小河，流水潺潺。“在河畔走走，或者站在坡上举目眺望远方，有一种赏心悦目之感，精神一下子就来了。”

健身教练

增加户外活动

    “要解决春困，多睡并不是办法，往往是越睡越困，可以适当增加户外运动。”冠军俱乐部健身教练余海亮也有一套解困的好办法。

    一般情况下，成年人每天睡眠只需8小时，增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋度，这样使人就会更加变得更加昏昏欲睡，无精打采。

    而从健身角度来说，解决春困的最好方法莫过于：经常开门开窗，保持室内空气流畅。相对于冬天，要适量增加户外活动，如慢跑、普拉提、瑜伽、太极等锻炼形式。“另外，多与朋友一起说说笑话，谈谈趣闻，会有很好的解困效果。”

□春季提醒

春天里，减少衣服急不得

    俗话说“春捂秋冻”，意思是说春秋两季气候变化快，身体往往无法快速适应气温的变化，因此，春季不宜过早的减少衣服，秋季也不适合过早的增加衣服。市中医医院120中心主任刘谷华说，春季养生讲究“春捂”，因为如果过早地减去棉毛衣服，寒气就会乘虚而入，导致伤风、感冒、支气管炎等呼吸道疾病缠身难愈。

    据介绍，因为春季气温回升是一个渐进的过程，人们常常不能准确预测气温变化，再加上气温可能出现忽高忽低的现象，更容易导致感冒等疾病发生，甚至使原本身体的疾病更加严重。因此，不宜过早脱掉厚衣服，注意保暖。再加上春季是常见病的多发季节，特别是慢性支气管炎、哮喘、类风湿关节炎等过敏性疾病，一遇到气温突变或者粉尘飞扬，症状就会出现。另外，“倒春寒”往往容易让身体抵抗力下降，因此不可小视，应该在平时生活中加强体育锻炼，增强抵抗力。

来源：浏阳网|

编辑：戴鹏