编者按：随着人们生活水平的提高，养生逐渐受到大家的青睐，健康、长寿也成为了人们梦寐以求的目标。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。对于生活在快节奏里的女人来说，春季正是养生的好季节。本报将分别从锻炼、食补、美容、驻颜、瘦身等方面细细介绍女性养生之道。

浏阳网3月7日讯（浏阳日报记者 张永红）

    丁纯蓝是一位知性美女，在银行工作的她凭借着“纯如温泉，蓝似湖水”的文字活跃在浏阳的文学圈子。人到中年的她，不仅一年四季不用打针吃药，而且还拥有着令不少年轻女孩也羡慕的红润肤色，成了亲友圈里的养生达人。

    到底怎么样才能健康如伊呢？丁纯蓝说，她靠的是会养。

    “乐观开朗，说话直爽，不算计人，凡事顺其自然，善待邻里和亲友，敬老爱幼，扶植弱者，一年四季笑口常开……”说起自己的养生经，丁纯蓝掰着手指一口气数出了数十条。昨日，记者对她常年坚持的养生小诀窍进行了总结，并邀请了市人民医院和中医医院的专家进行点评。

诀窍一用艾草、桑叶、枫球、紫苏熬水洗头

    一头披肩长发，温顺娴雅，这让丁纯蓝愈发楚楚动人。发质柔、直，临风不乱——

    “其实，我的护发秘笈很简单，根本不要用多么昂贵的洗发水和护发素，只是经常用艾草、桑叶、枫球、紫苏熬水洗头，而且坚决不烫染头发。”

    市人民医院康复医学科主任李桂珍点评：这四种草药其实就是市民口中的“土丹方”，很多人用它来泡澡，有收风祛湿的作用。但是目前还没有听说过可以用来养发，也没有相关方面的科学论证。不过这四味草药不会对人体造成伤害，有意愿的市民还是可以一试的。

诀窍二坚持跳广场舞换来红润好肤色

    丁纯蓝对自己的肤色很是有信心，“紧致度、细腻度、光滑度可都是得到过专业美容师表扬的。”确实，她的肤色红润、自然，甚至连28岁的网友“柔柔”都羡慕不已。

    她告诉记者，好肤色不是昂贵的保养品能涂抹出来的，而是依靠常年坚持运动，出汗为宜。

    李桂珍点评：运动是漂亮女人必不可少的课程。运动能促进人体血液循环和新陈代谢，而坚持跳广场舞又能在锻炼中广结人缘，从而保持乐观、开朗的心情，心情愉悦对气色也会有好的影响。广场舞运动强度适中，是中老年人首推的健身项目。

诀窍三双手均衡运动同时活动左右脑

    “经常练算盘，踩脚踏风琴，数银行专门用来练手的假钞，就连打羽毛球也是左右手同时开弓。”丁纯蓝说，为了保护自己的双手，她经常手指头不闲着，而且运动时特别注重双手同时进行。更为有趣的是，她认为双手锻炼的同时可开发左右脑，“老了也不怕得脑中风。”

    李桂珍点评：在医学上确实有左右手均衡运动能均衡开发左右脑的说法，对老年痴呆症会有一定的预防效果。但是，光动手就能防治脑中风却不科学。

诀窍四精心养几盆花闲适心灵

    丁纯蓝调养身心的第四个诀窍就是养花。在她家里，一盆盆天竹葵、迷迭香、富贵竹、兰草、栀子花、吊兰、山茶花、茉莉花、木瑾花被伺弄得枝叶茂盛。她告诉记者，她现在最大的愿望就是有一个私家院子，能够满足她养花怡情的心愿。

    市中医医院治未病中心主任高明果点评：养花能陶冶人的情操，净化心灵，也不失为一种养生的好方法。尤其是对处于更年期的女性，平时会显得比较急躁，养花能使其放慢性情，放松心情。

    但是，如果没有院子，中医不提倡市民在室内养花，因为室内植物释放二氧化碳，影响室内空气质量。如果人与花共处一室，睡眠反而会受影响。

来源：浏阳网|

编辑：戴鹏