浏阳网4月29日讯（浏阳日报记者 张永红）今年的劳动节，一个全新的词语进入人们的视野——“过劳模”。平均每天工作10个小时以上，基本没有休息日，睡眠不足、三餐不定……拿生命赌前程，他们的工作强度可能比“劳模”有过之而无不及。爱惜身体，五一来临之际，让我们一起拒绝做“过劳模”！

■患者讲述

职位不断提升，身体却愈感力不从心

余思量（化名）:男，38岁，公务员过劳

之前：工作起来有些自虐

健康状况：整个人都垮掉了

职业状况：在家休养了1个月，回单位后主动要求退居二线

“其实这几年记忆力下降，身体素质大不如从前是自己早就发觉了的。身体完全崩溃发生在今年3月初，为了应对一次大检查，我连续加了近一个星期的晚班，后来整晚失眠，脑子里都是没有完成的工作，白天大脑晕乎乎的，说话很费劲，上气不接下气，走十来步就冒汗，脚跟发颤，直到有天早上起来，开始呕吐、腹泻、发烧，老婆把我送到了医院，医生说我劳累过度，要好好休养。”尽管过去了1个月，说起当初生病时的感受，余思量依然眉头紧锁。

余思量说，他来自于一个农村贫困家庭，二十多岁从部队转业进入某单位后，为了更好的在城市立足，出人头地，好强的他“工作起来有些自虐。早上第一个到办公室，晚上我最后一个下班。别人对我的工作上稍有不满意，我就会紧张半天，领导一个脸色变化，我都得琢磨是否跟我有关。应酬时，哪怕快吐了也得喝下面前的酒后跑到卫生间再吐。最忙的时候，我凌晨两三点才回到家。每天醒来的第一件事情，不是洗脸刷牙，而是看头天夜里记的备忘录，下班前的最后一件事情，是看看哪些东西夜里必须做完，明天有哪些工作要做。尽管我每天都回家，却很少见到家里人……”

余思量的打拼还是得到了相应的回报，从职员到副队长、大队长、副主任、主任，一路走来，他的职位在不断的提升，但是，他说他也越来越感觉力不从心。直到后来身体全面崩溃，市人民医院医生说他得了“过劳病”。

■医生分析

十种症状小心是身体劳累过度

据市人民医院康复医学科主任李桂珍介绍，余思量的这些症状属于过劳病，美国疾病控制中心又把它叫做“慢性疲劳综合征”，日本叫‘过劳死’。这种病症最简单的解释就是超过劳动强度而致死，是指“在非生理的劳动过程中，劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳蓄积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态”。

“‘过劳’人群有一个共同点，他们几乎都是在持续熬夜后突然发病的，有些人的‘过劳’纯粹是‘熬’出来的。”李桂珍说，持续过久的脑力劳动会使人感到身心疲劳，若再加上心理压力的劣性作用，则会产生难以恢复的心理性疲劳。造成“过劳”现象最关键的原因是患者不关注自己的身体变化，没有定期维护自己的健康。长期通宵达旦地工作，使体内产生许多毒素，有些毒素随着血液进入大脑，迅速引起中枢系统“中毒”症状。研究表明，长期睡眠不足会使体内的激素分泌规律发生改变，使血管收缩较早睡早起的人高50％。

如何才能判断自己是否过劳呢？李桂珍说，当身体出现以下十种症状时，你就要小心了：“将军肚”早现；脱发、斑秃、早秃；频繁去洗手间；性能力下降；记忆力减退，开始忘记熟人的名字；心算能力越来越差；做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪；注意力不集中，集中精力的能力越来越差；睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏；经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果。

“一般情况下，具有两项或两项以下症状者，就是进入‘黄灯’警告期，目前尚不用担心。同时具备3到5项症状，则为一次“红灯”预报期，说明已经具备‘过劳死’的征兆。6项以上者，为二次‘红灯’危险期。”

□健康警钟

八类人群最易过劳

1、有钱有势的人，特别是只知消费不知保养的人。
2、有事业心的人，特别是称得上“工作狂”的人。
3、有遗传早亡血统又自以为身体健康的人。
4、超时间的工作者。
5、夜班多，工作时间不规则。
6、长时间睡眠不足者。
7、自我期望高，并且容易紧张者。
8、几乎没有休闲活动与嗜好的人。

□应对有术

七招预防过劳病

加强锻炼，每天至少步行30分钟；周末至少有一天时间放松身心；保证睡眠，晚上11时30分之前休息；定期体检；吃早餐，三餐时间固定；不吃油炸食品；少饮酒。

来源：浏阳网|

编辑：戴鹏