浏阳网3月23日讯（记者 张永红）“又没有做什么体力活，怎么会肩膀酸痛呢？”前日上午，欧阳女士在健康生活群（群号：212198573）中问道。记者立即帮其联系上了市人民医院康复中心主任李桂珍。在她的一番询问下，欧阳女士才得知，这都是单肩包惹的祸。

原来，欧阳女士平时出门都爱挎着一个大的单肩包，包里塞得满满的，手机、钱包、钥匙、化妆品、本子、笔……甚至上网本也放进包里。在记者的“鼓动”下，欧阳女士称了一下包包，足足有5.7公斤重，而她总是习惯性地把这个包挎在右肩上。

“挎了五六年了吧，去年就偶尔感觉到右侧肩膀痛，不过没有怎么在意，没想到今年疼痛更加频繁，而且疼痛感也加剧了，有时候手都抬不起来。”欧阳女士说。

“可能与长期单肩负重导致部分肌肉过度痉挛有关。”李桂珍建议欧阳女士给疼痛的肩膀做做热敷或到医院做物理治疗。

如果你也和欧阳女士一样偏爱背单肩大包，并在大包中装满随身物品出门，那么，你也得注意了！李桂珍提醒：女性背过重的单肩包时，肩部肌肉一直处于紧张状态，容易导致肌肉痉挛引发肩痛。长此以往，还会引起脊椎疼痛，加上女性经常穿高跟鞋，日积月累，会加速腰背部劳损。

□健康支招

怎样背包才健康？

细肩带压在肩膀上，受力面积非常小，压强自然增大，久背之后会很不舒服，而且肩颈部的肌肉劳损会加剧。千万不要选择材质过硬的、金属链状的包带。

背包包时，受力的支点在肩上，为了减少肩部所受的力，包带还是缩短点比较好。

把包包刚好背在手臂与躯干之间，用手臂轻轻夹住，这种“背中间”的方式可以减轻肩部所负担的力量，对于一定要背单肩包的人来说是一个不错的选择。如果不喜欢夹着，包包稍往后挪比往前要好。腰背部的肌肉较胸腹部的多，所能承受的力也更多。更重要的是，如果包包长期背在前面，重力在前，身体不知不觉会前倾。

□健康提醒

紧身牛仔裤、高跟鞋都可能引发健康问题

束腰宽带

束腰宽带具有矫正体形的效果，但是却可能压迫外侧大腿皮神经，导致膝盖至骨盆部位失去知觉，这种症状被称为“知觉异常性大腿神经痛”。

过紧的牛仔裤

穿着如同火柴棒一般纤细的紧身牛仔裤，不仅会压迫神经，而且会导致消化不良。现在的牛仔裤越变越紧，这也是导致腰痛以及女性炎症等疾病的原因之一。

调整型内衣

长时间穿着过紧的调整型内衣，会引发神经压迫以及消化道等一系列问题。而且，内衣边缘也会留下难看的穿着痕迹。调整型内衣由于压迫上腹部、妨碍肺泡充分扩张，使得吸入氧气不够，所以人站起身时会感到晕眩。

衬衫与领带

办公室一族，经常抱怨头痛、视线模糊、耳朵周围疼等等，而罪魁祸首很有可能就是过紧的衬衫衣领或者领带。专家说，这样会导致脑部供血不足、眼压增高、青光眼风险增大。

高跟鞋

腱膜瘤、锤状指、疲劳性骨折、脚踝扭伤与穿着跟高在5厘米以上的鞋子不无关系。另外，高跟鞋还可能引发脚趾间神经损伤、供血不足导致足骨部分坏死等疾病。

饰品

戒指、耳环、皮带扣、牛仔裤铆钉等若含有镍，对镍金属过敏的人就会出疹子，皮肤发痒。戒指下若残留肥皂、水分，也会引发丘疹，尤其是宝石下方留有空隙的镶嵌式戒指，更易出现问题。（市人民医院体检中心提供）

健康生活群（群号：212198573），群里有浏阳有名的中西医生和心理医生，还有一群爱生活、爱健康的朋友，欢迎您的加入，生活中的健康问题，我们将尽量为您支招、解忧。
 

来源：浏阳网|

编辑：戴鹏