四成多存肝脏和心脑血管疾病风险

浏阳网12月10日讯（记者 陈俊杰）近日，我市本年度公务员体检报告出炉，据了解，此次公务员体检在市人民医院和市中医医院进行，参检人数都逾4000人。来自两家医院的数据显示，肝脏疾患和心脑血管疾患的比例均突破了40%，成为两大健康威胁。

据市人民医院和市中医医院的专家介绍，包括这两类疾患在内的，其余占据健康威胁排行榜的前五位疾患，均与不健康的饮食结构和缺乏锻炼相关。

从两家医院的数据来看，脂肪肝、脑血管疾患、胆囊疾患、高血压、高血脂在病患排行上占据了前五的位置，其中肝脏疾患和心脑血管疾病肝脏疾患尤为突出。

市中医医院的数据显示肝脏疾患占42.98%，脑血管疾患占40.33%，而市人民医院的数据则是高血脂和脂肪肝突破了40%，分别是45%和42.9%。市人民医院体检中心主任邓丽娟认为，公务员人群改变膳食结构和加强体质锻炼刻不容缓，“今年公务员体检发现公务员人群有50%以上处于亚健康状况。”她建议查出这些患病风险的人群饮食以清淡、少肉多素为主，同时根据选择合适自己的体育项目运动，“关键在持之以恒。”

疾患逐个评

运动能除脂肪肝

排名第一的健康隐患当属脂肪肝。“脂肪肝是吃出来的。”邓丽娟说，由于摄入过多的脂肪，在无法吸收之后沉积而成。脂肪肝会造成功能减退，如果长期不注意可能导致肝脏纤维化，形成不可逆损伤。

“其实只要控制饮食，加上坚持运动就能消耗肝脏的脂肪，从而达到消除脂肪肝的目的。”

她说，转氨酶偏高要少饮酒

市中医医院健康管理中心主检医师陈辉琪说，转氨酶偏高大多是因为饮酒过量和过于劳累所致，转氨酶一旦偏高要注意休息，劳逸结合。同时绝不能再酗酒，最好能把酒戒了，“转氨酶偏高之后还大量饮酒可能会发展成酒精肝，严重的会形成肝硬化甚至肝癌。”

脑供血不足建议检查一下颈椎

陈辉琪说，颈椎患病会阻碍血液的流通，久而久之也就导致了脑部供血不足，出现头晕、头痛、记忆力减退等症状。“所以，有脑供血不足症状的患者，最好能检查一下颈椎。”

乳腺疾患者每月应定期自查

市人民医院数显示，女性乳腺小叶增生、囊肿结节者高达66%。“这些疾患均存在引发乳腺癌的风险。”邓丽娟说，体检中发现这些病症的人群应加大自查和专科检查的力度。“自查应达到一个月一次，方法应该和体检医院取得联系由专业医生进行指导。而专科检查建议每年到医院进行两至三次。”

单发性胆囊息肉应两月复查一次

陈辉琪说，单发性胆囊息肉可能引发消化系统异常和肝功能异常，一旦发现，应该引起重视，最好两月复查一次。如果出现腹胀腹痛、消化不良等症状就要做进一步检查或者手术。

此外，专家提醒高血压、高血脂要长期服药、定期检查，加强体育锻炼。

健康榜样

患病十年的“糖友”分享保养经：合理饮食定期检查“现在身体好得很”

在这次体检报告中，糖尿病占了一定的比例，不过市人民医院内分泌科主任陈胜说：“糖尿病只要控制得好，跟正常人没什么区别。”

就在记者采访的间隙，63岁的李易（化名）来科室检查，陈胜告诉记者，李易患糖尿病十年，由于控制得当，糖尿病常见的并发症，如糖尿病足、肾病、眼病他都没有，身体素质很不错。

李易的糖尿病缘于10年前，“一下子没来由的瘦了十来斤，小便也多起来，睡觉要起夜三四次，睡眠质量差得很。”到医院一检查，结果是得了糖尿病了。“医生说我是长期大鱼大肉造成的。”李易说。

此时站在记者面前的李易，面色红润，说话中气十足，脸上总是挂着笑容，一点都不像久病之人。李易透露他的秘诀：“这是因为医生说什么我就做什么，一点都不懒。”

现在李易早晚各要注射一次胰岛素。“效果比吃药好多了，坚持打了七八年，配合药物，现在血糖只是偏高，不像以前是过高了。”他说，但是打胰岛素要在医生指导下进行。

大鱼大肉戒了。如今在李易的食谱上，萝卜、青菜、豆腐是主角，适量吃一些瘦肉、鱼类、鸡蛋等，每天半两植物油，“辣椒也只放一点点。”

食量上李易也有严格的控制，“以前吃得多，早餐吃面得吃三两，现在就一碗海带，两个饺子。”他说，中晚餐一顿只吃一碗饭，早晚餐过后，他还要散步半小时。

李易认为充实生活、保持乐观的心态很重要。退休之后，他就把拉二胡和写书法作为业余生活的重心，经常“以乐会友”、“以字会友”，“生活很充实，很快乐。”

李易乐呵呵地说完，一旁的陈胜补充道：“他还有一点做得很好，按照医生的要求，定期来医院检查。这可以让医生持续掌握病情，对病情的治疗和控制都很有好处。”

健康释疑

发生低血糖时如何处理？

出现低血糖现象时应立刻检测血糖。

补充碳水化合物如饼干等、也可服用含糖饮料、糖果等；服用拜唐苹类药物者宜用葡萄糖处理低血糖。

教会家人及朋友发生低血糖时紧急处理的方法，以便昏迷时得到帮助。出门时最好携带联系卡。

糖尿病病人运动应按照怎样的步骤？

热身：约5~10分钟，如伸腰、踢腿、慢走等，提高心率，调整呼吸。

运动：保持20~30分钟，呼吸、心跳加快，保持心率为最大心率的60%。

恢复：运动即将结束时，不要突然终止，需10分钟左右的恢复运动，逐渐停止运动。如慢跑20分钟后再逐渐改成快走、慢走、并逐渐放慢步伐、伸腰、踢腿、步行回家休息。

感觉良好时，血糖监测就没有必要了？

很多患者对于血糖的监测不是很重视，平时没有不适感觉时，就不做血糖监测。医生在观察用药效果和调整用药时，缺乏必要的依据，导致糖尿病治疗效果不佳。

在此提醒广大糖尿病患者，血糖不稳定时，每天应坚持测量4至5次血糖。血糖相对稳定期，也应坚持每周测量2次血糖。
 

来源：浏阳网|

编辑：戴鹏