跳绳是简单又有效的预防方式

天气持续高温，很多女性纷纷换上了小短裙。可今年30岁的市民张女士却只能投去羡慕的眼光，因为她的小腿上“爬”满了“蚯蚓状”的血管，以至于她不敢露出自己的腿。

“下肢静脉曲张，也就是俗话说的‘蚯蚓腿’，原本高发于老年人，但近几年来，越来越多的年轻人患上了这种疾病。”浏阳市人民医院乳甲血管外科主任周飞渡介绍。

浏阳市融媒体中心记者潘思荣

长时间站立长出“蚯蚓腿”

张女士是一名白领，从事服务行业，因工作原因经常需要长时间站立，有时候一天一站就是八个小时。每到下班的时候，她的双腿已经累得无法站立。

久而久之，张女士的双腿出现了肿胀感，腿部经常抽筋。最初张女士没有重视这个问题，可后来症状越来越严重，“轻轻碰一下腿上的皮肤都疼得厉害，晚上睡觉都不敢翻身。”

看着腿上突出的血管，张女士十分苦恼。夏天到了，身边的女性朋友都爱穿短裙，而她只能穿长裤。

来到医院检查后，医生告知张女士，她所患的下肢静脉曲张可以通过手术治疗且不留疤痕，张女士顿时觉得自己“有救了”。

发病人群越来越年轻化，预防很重要

“下肢静脉曲张近几年的发病人群越来越年轻化了。”周飞渡说。老年人因为身体器官衰老，加上基础性疾病等原因，下肢血液容易淤滞。而在年轻的患者群体中，久坐或久站是导致发病的主要原因。

“通俗点讲，下肢静脉曲张就像血管里的阀门坏了，血液不能正常流回心脏，倒流到了一些细小的血管中，所以才导致血管变形。”周飞渡解释，现在很多年轻人平时上班久坐或久站，下班又继续坐着玩手机或电脑，长时间保持这种姿势会加重静脉回流负担，导致血液淤积在小腿和足部，这是年轻人静脉曲张高发的重要原因，“其中，教师、白领、医生是高发人群。”

周飞渡介绍，在临床上，下肢静脉曲张症状分为6级，1级是症状最轻的一个阶段，此时小腿有肿胀感，有明显的青紫色或红色血管扩张现象，当出现这种情况时，就要引起重视，及时去医院检查，否则发展到后期严重起来腿部会溃烂。

对于下肢静脉曲张，预防很重要。周飞渡建议不要长时间坐着或站着，要多走动“活血”。跳绳就是个不错的预防方式，能增强身体弹跳力，让小腿肚发挥“泵”的作用，促进下肢的血液回流。

“而且下肢静脉曲张的发病有遗传倾向，所以家族有该疾病史的人群更应该在青少年时期加强预防，勤于运动，增强体质。”周飞渡说。

预防小贴士

1.避免久站或久坐，每1小时要起身活动一下，坐着的时候可以动动脚腕或将小腿抬高。

2.养成良好的饮食和生活习惯，保持正常体重，减轻腿部静脉负担。

3.避免过度负重。

4.穿医用弹力袜，可有效预防或缓解下肢静脉曲张。

5.经常按摩腿部，保持血液循环流畅。

来源：浏阳日报

编辑：戴鹏