日前，知名艺人杨幂在微博上发出一张挑战漫画腰的现场照片，并配文：“举手参与漫画腰挑战，有点难。”晒出的照片中，她的双腿搭在椅子上，上半身趴在地上，身穿黑色短上衣露出小蛮腰，身材凹凸有致。之后，另一名艺人张艺凡也发起挑战。在明星接连发出挑战成功的图片后，网友们也纷纷效仿，大秀身材。

“漫画腰”挑战，即参与者需模仿漫画中人物的动作，将双腿放在椅子上，上半身趴在地上，腰腹垂直向下，腰向后折叠近90度，整个身体呈现出倒“Z”字形。

在这股“漫画腰”挑战的热潮中，不少医学人士指出，这个看似展现腰肢柔软纤细的动作实际上是一种腰椎过伸的动作，可能导致腰椎损伤，不宜盲目效仿。

浏阳市融媒体中心记者潘思荣

挑战“漫画腰”引来担扰

“今天微博上都是挑战‘漫画腰’的照片，要不我们也来参与一下，反正好玩。”21岁的付晓曼是一名大二学生，上个周末她回到浏阳后，邀请朋友小刘到家里玩。两人在翻看微博时，不约而同提议挑战一下“漫画腰”。

搬来椅子，换上露腰装后，两人就在房间内开始了“挑战”。对于从小学舞蹈的付晓曼来说，要模仿这个动作还是较为轻松，脚搭上椅子，身体往后一压，腰向后折叠近90度，同学小刘立马按下相机，将这个标准的画面拍摄了下来。

可换成小刘后，“漫画腰”挑战就没那么顺利了：将双脚搭上椅子后，小刘却很难将上半身趴在地上，更别说要将腰向后折叠90度了。一阵折腾后，小刘摸了摸自己僵硬的腰，还是放弃模仿了。

两个女孩看似“好玩”的做法，却引来了付晓曼母亲张女士的担忧：“那腰都折叠成那样了，能不出问题？”张女士说，单看姿势就觉得很危险，“她们想一出是一出，只想着好玩、有趣，却没想到这可能对身体有损伤，万一出点什么意外，那就迟了。”

医生指出，盲目效仿易造成腰椎扭伤

目前“漫画腰”挑战的热度很高，从明星到普通群众，都在参与挑战拍照。但也有部分网友表示担忧：这样真的不会损伤腰吗？

对于“漫画腰”挑战，浏阳市中医医院骨伤科副主任医师陈江平表示：千万不要盲目效仿，特意迎合强硬完成该动作，容易造成腰扭伤，从而造成腰椎小关节紊乱。

“这个动作可以看出参与者的肋骨是外翻的，而且腰椎因为过伸承受的压力非常大，一不小心就可能受伤。”陈江平解释，腰椎过伸简单来说就是下背部过度向后弯曲，正常的腰椎都会有一个C型的生理曲线，但当反复进行腰椎过伸运动时，脊柱就会受到非常大的挤压，容易导致小关节的损伤，更严重的会导致腰椎滑脱。

实际上，腰椎过伸还容易让周边竖脊肌等肌群变得紧张而引发疼痛。“有些刚尝试运动健身的人锻炼后会腰痛，很多时候就是因为在锻炼时腰椎过伸伤到了腰。”陈江平说。

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日常生活中这些动作也易导致腰椎损伤

陈江平坦言，骨科门诊中，腰椎过伸引起的急性损伤其实并不多见，而像杨幂做的这种姿势，一般人像老年人、中年人不会去做，还是比较小众。

“平时接诊中，更多的是由于长期坐姿不端正，或者搬重物等姿势不对引起的腰痛。”陈江平表示，像长期跷二郎腿、“葛优躺”、弯腰时搬重物、久坐或坐姿不端正等都能引起腰椎损伤。

随着人们生活节奏的加快，腰椎损伤的发病率正在逐年上升，发病群体也越来越年轻化。前段时间，陈江平就接诊了一名36岁的腰痛患者，“患者在超市购买了一袋大米后，将米放在背上上楼时，突然感觉腰椎刺痛了一下，当时并没有太在意。几天后，该患者的腰部疼痛更加明显了，到医院做了相关检查后，才发现是腰椎滑脱了。”

“弯腰向前去拿东西或拎重物最伤腰椎，正确的方法应该是蹲下去拿。”陈江平指出，这是日常生活中最容易出现的错误动作，稍不注意就会损伤腰椎。此外，久坐以及瘫软在软沙发上也会损伤腰椎。陈江平强调，保护腰椎，要做到站正坐直少弯腰，站或坐的时候要保持头部、颈部、胸部、腰部受力方向和地面垂直，让腰部受力科学。

陈江平建议，像臀桥、五点支撑、“小飞燕”等都是一些能够缓解腰椎损伤的锻炼动作，另外，蛙泳也是比较好的选择。

来源：浏阳日报

编辑：戴鹏