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18名医生联合发布“最不希望你做的一件事”


2018-04-16 10:48:05  来源:浏阳网
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浏阳市人民医院18个科室的医生联合给市民的生活开出了“提醒事项”,每个建议都直指人们生活中常见的不良习惯,这些细节直接关乎身体健康,切不可大意。
 
  这些不良生活习惯正在影响你的健康
 
  你是否在看球赛、电视剧时,为了不错过精彩时刻,就忍着不上厕所?你是否经常让眼睛在强光下“裸奔”?你是否经常喝浓茶、喝咖啡提神?……当你还在不经意地做着这些事时,你的健康可能正受到影响。
 
  近段时间,浏阳市人民医院18个科室的医生联合给市民的生活开出了“提醒事项”,每个建议都直指人们生活中常见的不良习惯,这些细节直接关乎身体健康,切不可大意。
 
  浏阳日报记者潘思荣
 
  1、血液病科不希望你:经常染头发
 
  经常染发易导致过敏且损伤发质,甚至引起重金属中毒。老年人和孕妇抵抗力较差,注意尽量不要染发,如果想染最好间隔半年以上。
 
  2、肿瘤科不希望你:吃发霉、变质食物
 
  花生、玉米、黄豆、坚果等食物如果发霉了,可能产生黄曲霉毒素,会危害人体健康,长期食用会增加致病风险。水洗和高温烹调也难以破坏黄曲霉毒素。
 
  3、皮肤科不希望你:经常美白去角质
 
  人的皮肤都有自我防护、修复的功能,美白去角质的产品对皮肤是有一定损害的,还易引起过敏,最好少用。比起美白,更应注重防晒,减少黑色素沉积。
 
  4、心内科不希望你:感冒还剧烈运动
 
  感冒后,人体抵抗力差,剧烈运动会让体内热量散失快,在人多的地方更易感染病毒,诱发心肌炎。
 
  5、内分泌科不希望你:饮食作息不规律
 
  饮食作息不规律,很容易引起内分泌失调,引发一系列问题。合理饮食、经常运动、不要熬夜就能极大避免这些问题。
 
  6、肾内科不希望你:总是长时间憋尿
 
  看球赛、电视剧,看到最精彩的时候,想上厕所就忍一忍。经常这样,得膀胱炎的概率会更高。
 
  7、眼科不希望你:强光下让眼睛“裸奔”
 
  太阳光中的紫外线会对结膜、角膜、晶状体以及玻璃体、视网膜等造成伤害。白天外出应尽量准备一副墨镜,光线太强时戴上。
 
  8、耳鼻喉科不希望你:车速快还开窗
 
  长时间开车,且时速超过85公里时,窗外的噪音会对听力造成很大的影响。行车途中车内音响也最好不要长时间开。
 
  9、口腔科不希望你:用牙开啤酒
 
  很多人用牙齿来完成稀奇古怪的工作,如用牙齿开啤酒瓶、撕下衣服上的标牌、咬核桃等。可牙齿不是金刚石,这些坚硬物容易导致牙齿的边缘破裂。
 
  10、儿科不希望你:过早喂米糊
 
  大人总希望宝宝多吃些,早早就给孩子喂米糊等辅食。不到3个月的宝宝身体分泌的淀粉酶很少,吃了米糊反而会消化不良。
 
  11、骨科不希望你:总坐软沙发
 
  沙发质地太软,人坐上去,腰椎缺乏足够的支撑,长期如此更容易引发腰间盘突出、骨质增生等。最好坐有靠背、硬一些的椅子。
 
  12、呼吸科不希望你:过度装修
 
  刚装修的房子,总会有些有害身体的气味。想要尽早入住的屋子,装修不应太复杂。孕妇和新生儿不要过早入住新房,装修的有害气体会增加宝宝患哮喘的几率。
 
  13、妇产科不希望你:用酒店浴巾浴缸
 
  外出住酒店,浴巾等贴身物品最好不要使用公用的,消毒不过关容易感染疾病。出差或旅行,洗澡时尽量选择淋浴。
 
  14、消化科不希望你:总喝浓茶、浓咖啡
 
  喝茶有益健康,但浓茶喝多了易引起胃食管反流。胃酸具有腐蚀性,如果经常反流,对食管、咽喉会造成刺激,腐蚀器官,产生极大伤害。同理,喝浓咖啡也会如此。
 
  15、药剂师不希望你:感冒吃多种药
 
  避免重复吃药。感冒时,一次吃上好几种感冒药,结果解热镇痛的乙酰氨基酚超标反而伤肝脏。吃药前,要仔细阅读说明书或是请教医生,药效相似的不要多吃。
 
  16、泌尿外科不希望你:经常吃宵夜和火锅
 
  现在年轻人的夜生活太丰富了,宵夜、火锅不断,兴起时还要和朋友们喝几瓶啤酒。夜宵和火锅中都会有大量的煎炸、辛辣食品,食用过多易引发前列腺炎。
 
  17、中医科不希望你:乱吃保健品
 
  保健品功效不同、药性不同,适应的人群也不一样。不听医嘱乱吃,不仅发挥不了效果,甚至可能伤了身体。
 
  18、消化内科不希望你:三餐不规律
 
  脾胃也有自己的作息规律,年轻人一日三餐不规律,胃液分泌旺盛时不吃东西伤及脾胃,胃休息时暴饮暴食消化又不好。长此以往,脾胃自然要生病了。
 
  □延伸阅读
 
  熏制品要少吃
 
  市人民医院血液肿瘤内科教授彭正平介绍,老一辈的人勤俭节约,认为发霉的肉制品等食物,用水煮一遍,仍可食用。实际上,这样并不能将发霉食物中的有害物质完全祛除。
 
  像花生、黄豆等发霉了,可能产生黄曲霉毒素,是公认的一类致癌物,摄入过多极易致病。这种毒素是一般烹饪手法不能祛除的,不可存在侥幸心理。此外,在浏阳,有很大一部分人爱吃熏制品,比如腊鱼腊肉。彭正平建议,熏制品不宜长期食用,容易致癌。
 
  室内空气要重视
 
  市人民医院呼吸内科主任邹璇表示,刚装修的房子,总会有些不好的气体,比如甲醛。长时间吸入有害的化学气体,会对人体血液系统产生严重危害。许多哮喘患儿,其中不少是患儿妈妈怀孕时曾住新房,或者患儿出生后就搬入新房。
 
  邹璇建议,市民想要尽早入住新房,装修时室内装修不应太复杂,少用地毯以及布艺多的家具、饰品,可采购空气净化器,定期净化室内空气。
 
  避免重复用药
 
  市人民医院药剂科主任陈向峰介绍,生活中常见的药物性肝炎,部分是因为患者自己重复用药、频繁更换药品、擅自联合用药造成的。以感冒药为例,多数感冒药都含有解热镇痛的化学成分乙酰氨基酚,如同时服用多种感冒药或是中西药物混合使用,总剂量会在不知不觉中超量,造成肝脏受损。
 
  陈向峰建议,用药前要仔细阅读说明书或是请教医生,药效相似的不要多吃。且感冒属于自限性疾病,多喝水,多通风,一段时间后能够自愈。
 
  管好胃的“作息时间”
 
  市人民医院消化内科主任胡剑峰表示,平时接诊中,因一日三餐不规律导致脾胃疾病来就诊的人不在少数,其中以年轻人以及从事餐饮行业的人群居多。
 
  脾胃也有自己的作息规律,胃液分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便及时消化食物。胡剑峰建议,工作再忙,也要保证一日三餐一顿不少,既不过饱也不过饥,否则容易伤及脾胃,脾胃伤则百病生。按时按量摄入食物,才能保证身体各项机能的正常运转。合理饮食,避免含糖饮料和冰淇淋;选择合适的运动,并长期坚持下去;调适情绪,避免不良情绪堆积;规律生活,避免长期熬夜;量出而入,保持良好体重,这才是健康的生活习惯。
 

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