浏阳网10月24日讯（浏阳日报记者 张永红）疲惫不堪、注意力不集中、工作效率下降、腰椎、颈椎频现不适……这些都是“亚健康”的表现。明日，我市首家“亚健康加油站”——位于浏阳大道市消防大队对面的市人民医院康复治疗中心将正式成立。

昨日，中心主任李桂珍医生告诉记者，根据世界卫生组织一项全球调查结果显示，真正符合世界卫生组织健康的定义、达到健康标准的人群只占5%，有约20%的人群是需要诊治的病人，其余75%的人群处于健康和疾病之间的一种状态，即亚健康状态。李桂珍提醒市民：及时康复治疗，亚健康人群才能恢复健康，远离疾病。

■有此一例

老觉得体力不支易疲惫28岁女子怀疑自己患上“初老症”

因为工作压力以及生活紧凑的影响，现代人往往心比实际年龄老得快，不知不觉中，年纪轻轻时，就开始面临了衰老的征兆，这就是“初老症”。

“不是要到30岁才会逐步出现‘初老症状’吗？我怎么28岁就已经‘初老’了！”前日，网友“月亮宝宝”跟记者诉苦。28岁的“月亮宝宝”在城区某单位上班，她说她最明显的“初老”症状就是：睡眠不足，体力不支，“一天到晚头都是蒙的，做什么事都打不起精神，疲惫不堪。”

“当有很多烦心事或者心态不好的时候，就会出现这种状况。”“月亮宝宝”说出现这种状况大部分与自己的心情有关，她记得自己曾多次努力调整，想让自己恢复到5年前初参加工作时的状态，“那时候浑身充满干劲，即使凌晨熬夜加班，只要第二天补个觉，就能完全恢复。可如今，虽然只熬夜到凌晨1点多，但早已双眼打瞌睡，即使第二天怎么补觉，也还是无济于事，连续几天都会头痛、头晕、疲乏、无精打采。”

医生诊断精神紧张导致“亚健康”

昨日上午，记者陪同“月亮宝宝”找到了市人民医院康复中心主任李桂珍医师。一番询问和检查后，李医生认为月亮宝宝并非是“初老症状”提前来临，而是长时间精神紧张所导致的身体亚健康。
心慌、气短、浑身乏力，但心电图显示却正常；不时头痛、头晕，可血压和脑电图并没什么问题……这是亚健康状态最常见的表现，也就是人常说的“灰色状态”和“半健康状态”。

李桂珍说，处于“亚健康”状态的患者年龄多在20岁至45岁之间，尤其在一些从事企业管理、商业活动的人中所占比例最高。这主要是因为随着生活和工作节奏加快，竞争日趋激烈，人们的心理承受能力日渐加重。在工薪族中，不少人还忍受着“亚健康”带来的病痛。

据介绍，“亚健康”经常被诊断为疲劳综合症、内分泌失调、神经衰弱等，在心理上还常表现为精神不振、情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦、白天困倦、注意力不集中、记忆力减退、烦躁焦虑、易受惊吓等，在生理上则表现为疲劳、乏力，活动时气短、出汗、腰酸腿疼等。此外，还可能出现心血管系统疾病，比如：心悸、心律不齐等。

据分析，目前造成“亚健康”的主要因素包括，竞争日趋激烈，用心用脑过度，身体主要器官长期处于“入不敷出”的非正常负荷状态。即使是健康人，也会在一个特定时期处于“亚健康”状态。

“消亚”处方四种方式缓解因精神紧张引起的亚健康

昨日，李桂珍给“月亮宝宝”开出了“处方笺”：一个疗程（7天）的超短波治疗和一个疗程的药物熏蒸治疗促进血液循环，排除体内毒素；一个疗程的脑生理治疗，缓解脑疲劳，改善睡眠；一个疗程的有氧运动，提升身体素质。

“当然，还要配合平时的一日三餐饮食正常，尽量减少上网和手机配带时间，减少辐射量，多喝水以及之前所说的预防工作，才能从亚健康走向健康。”李桂珍叮嘱“月亮宝宝”道。

健康提醒多管齐下预防消除“亚健康”

针对精神长期高度紧张，工薪族应学会自我调适，及时放松自己。如参加各种体育活动；下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天；双休日出游；还可以利用各种方式渲泄自己压抑的情绪等等。另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐；与同事聊聊天、谈谈笑话；在办公室里来回走走，伸伸腰；打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等。

同时在复杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静，养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。

“如果长期感到力不从心，建议重新为自己进行角色定位，评估自己的能力和自己的价值目标。”李桂珍说，如目标过高，就应调整目标，使自己的目标切合实际。一些有工作狂倾向的人，应经常问问自己，“是工作为了生活呢，还是生活为了工作”；“是健康和生命重要呢，还是事业重要”；“以健康和生命为成本代价换取事业的发达值不值得”，以使自己意识到问题的严重性，回到正常的生活、工作轨道上来。

市人民医院康复治疗中心咨询电话：83624151，83624051。QQ：894773337。

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编辑：戴鹏