前几天，33岁的余先生因腹痛到市中医医院脾胃肝病科就诊，检查结果显示，他的血脂超标了十几倍，并被医生确诊为酒精性脂肪肝（脂肪肝的一种),所幸经过几天的治疗，余先生目前情况有所好转，预计一周便可以出院。

 

　　“现在的生活条件好，很多人出现营养过剩、肥胖的情况，脂肪肝患者越来越多，并呈现年轻化趋势，甚至还盯上了儿童。”市中医医院脾胃肝病科副主任医师陈隆桂介绍，预防肝病，要改变熬夜、饮酒、暴饮暴食等不良生活习惯。此外，中医有“春气通于肝”的说法，春季是调养肝脏的最佳季节，但是盲目养肝护肝可能反而伤肝，市民应在医生指导下养肝。

 

　　浏阳日报记者潘雅静

 

 

 

　　余先生今年33岁，是一家小型公司的中层。近年来，公司慢慢步入正轨，发展蒸蒸日上，余先生的应酬也多了起来，经常需要喝酒、熬夜，体重也随之增长，迈入了肥胖人群的行列。

 

　　上周，为了洽谈业务，余先生前往长沙出差，在出差的一周时间里，余先生每天陪着客户在酒桌上大鱼大肉、推杯换盏。出差回来后，余先生的上腹部就开始出现胀痛的症状，起初他以为是前几天吃得太油腻了，只要坚持清淡饮食症状就会逐渐好转，但余先生的腹痛一直持续性发作，还慢慢加重，并伴有泛酸、恶心欲呕的症状。到医院就诊后，医生检查发现余先生的血脂很高，超标十几倍，被确诊为酒精性脂肪肝。

 

　　“患者有过2次胰腺炎病史和10多年的饮酒史，在出差的一周时间里大量饮酒和食用油腻食物，是患者这次发病的主因。”陈隆桂介绍，酒精性脂肪肝是由于长期大量饮酒导致的肝脏疾病，有长期饮酒史（一般超过5年）的人是患上酒精性脂肪肝的高危人群，肥胖、患有糖尿病等疾病的人群，在饮酒的情况下，会更容易出现酒精性脂肪肝。

 

　　预防酒精性脂肪肝，最有效的办法就是戒酒，或者控制饮酒量，尽量饮用低度酒或不含酒精的饮料。如果有应酬，应避免空腹饮酒，可以在饮酒前适量口服牛奶、酸奶等，这样可以起到保护胃黏膜、减少酒精吸收的作用。此外，日常生活中切忌采用酒后催吐的方法醒酒，防止误将酒精和食物残渣吸至肺内，或引起胃、食道黏膜撕裂导致的急性出血。

 

 

 

　　今年52岁的陈先生最近感觉身体很不对劲，两眼巩膜泛黄，就连肤色也呈黄色，而且腹胀，时常感觉浑身乏力。陈先生到医院就诊后，医生初步诊断他患上了黄疸，进行了详细检查后，发现陈先生还患有乙肝，并发展成了病毒性肝炎肝硬化，所以出现了黄疸的症状。

 

　　经询问，医生得知陈先生平时从来不进行体检，对于自己患有乙肝一事毫不知情。此外，陈先生由于经常出现一些类似感冒的症状，已经自行服用感冒药半年多了，其中一些药物具有肝损性，不在医生的指导下自行服用可能会损伤肝功能。

 

　　“肝硬化是临床常见的一种慢性进行性肝病，其中大多数为肝炎后肝硬化。”陈隆桂介绍，引起肝硬化的病因很多，可分为病毒性肝炎肝硬化、酒精性肝硬化、代谢性肝硬化、胆汁淤积性肝硬化等。而陈先生的肝硬化是由乙肝病毒引起的，他这次发病和对身体疏忽常年不体检有关，如在早期体检时发现乙肝进行干预治疗，可以避免肝硬化的发生。所幸经过治疗，陈先生已经有了很大好转。

 

　　“肝病最初发病都不凶猛，甚至可能没有症状，但是延误治疗的‘杀伤力’很惊人。”陈隆桂说，因为肝脏具有很强的代偿能力，而且表层没有痛觉神经，这就导致肝病刚出现时并没有明显症状，甚至有一些肝病患者终生都不表现出任何症状。但肝病病毒深藏于患者体内，损伤肝功能，当病变积累到一定程度后，不仅会导致肝脏衰竭，严重时还会引发消化道出血、呕血、肝性脑病等各种并发症，从而危及生命。陈隆桂建议，市民一定要定期体检，并接种肝炎疫苗，如患有甲肝、乙肝这类疾病，应每3个月至半年体检一次。

 

 

 

　　肝病发病初期一般都没有明显症状，因此很容易被忽视，其实，在日常生活中很多不良习惯会伤害你的肝脏。

 

　　饥一顿饱一顿、暴饮暴食、不吃早餐都会损伤肝脏。此外，节食减肥也易引起肝脏问题。因为人体长期处于饥饿状态时，会将贮存的脂肪通过肝脏这一“中转站”转化为热量，在这一过程中大量脂肪酸会进入肝脏，如果缺少脂代谢时必要的酶类和维生素，就容易导致脂肪在肝脏滞留，造成脂肪肝。

 

　　熬夜也是伤肝的一大因素。不少人有在夜间工作或娱乐的习惯，但熬夜会影响肝脏夜间的自我修复，最好每晚11点前入睡，每天保障7-8小时的睡眠时间。此外，早上起床后不及时排尿、吃药太多、过量饮酒也会伤害肝脏。

 

　　“当出现以下症状时，有可能是你的肝脏在求救。”陈隆桂提醒，当出现乏力、易疲劳、右上腹疼痛、腹胀或食欲不振、恶心呕吐、皮肤和巩膜发黄、牙龈和鼻子易出血等症状，可能是肝脏出现了问题，一定要及时就诊，尽早干预治疗。

 

 

　　在中医看来，“春气通于肝”，春季是调养肝脏的最佳季节。那么，春季应如何养肝？陈隆桂介绍，可记住“8字养肝法”：少酸多甘少怒多动。

 

　　意思是指春季宜吃甜味食物，如大枣、山药等，搭配新鲜蔬菜以疏肝理气，少吃具有收敛作用的酸味食物，如石榴、覆盆子等。同时，在春季应保持心情舒畅和较高的运动量。春季外出踏青、多与自然接触，可以有效化解不良情绪，舒肝理气。晨起进行小负荷有氧运动约半小时，也是养肝的好方法。

 

　　好的生活习惯，也是养护肝脏的重要手段。现代人经常熬夜，在夜间11时至凌晨3时不能进入睡眼状态，便错过了养肝血的最佳时间。熬夜人群可在咨询医生后服用一些清肝降火茶。

 

　　此外，初春时节，寒气较盛，少量饮酒虽有利于通经、活血、化瘀以及肝脏阳气的生发，但多次大量饮酒会加重身体负担，导致肝脏疾病，因此饮酒切莫贪杯。

 

 

 

　　随着生活水平的不断提高，脂肪肝成为一种常见病，值得警惕的是，这种多发于中年人群的肝病正逐渐年轻化，向35岁以下的人群蔓延，甚至盯上了儿童群体中的“小胖墩”。

 

　　“医院曾接诊过8岁的脂肪肝患者，这应该引起家长的重视。”陈隆桂说道，在门诊病人中出现十几岁甚至是几岁的脂肪肝患者，早已不再是什么稀奇事，这和儿童营养过剩、肥胖有很大的关系。而很多家长往往不重视儿童肥胖，认为孩子长得胖是可爱的象征，殊不知肥胖背后隐藏着极大的健康隐患。

 

　　脂肪肝若不及时加以干预和治疗，有可能会逐渐恶化，发展成脂肪性肝炎，甚至肝硬化。而预防脂肪肝最有效的办法只有6个字——管住嘴，迈开腿：注意养成良好的生活方式，进行适当运动，饮食要合理，少吃油腻、动物内脏这类食物，同时定期进行体检。