微浏阳
手握球拍架势十足，眼睛紧盯乒乓球，左手一松，右手发力……很快，乒乓球开始在潘绍毅和对手之间推来挡去。
切、拉、削、扣……随着“战况”的变化，潘绍毅不断变化打法和姿势。每周二的晚上，潘绍毅都会到浏阳市工人文化宫培训学员，“切磋”球技。
潘绍毅从10岁开始接触乒乓球，至今已在球场活跃了60余年。他参加过不少比赛，身经百战，对潘绍毅而言，乒乓球运动不仅给他带来了欢乐和荣誉，还给他带来了健康。
尽管已经71岁了，潘绍毅的视力还保持在1.5，一年到头很少感冒，体力比不少年轻人都要强。
浏阳市融媒体中心记者潘雅静实习生冯水清
活跃球场60余年“一天不打球就难受”
屈腿、两腿平行，左脚向前，身体前倾，左手将球往空中一抛，右手发力，小小的乒乓球快速旋转，在球桌上来回穿梭……球场上的潘绍毅挥汗如雨，体力不输年轻人，球技让不少人佩服点赞。
“我是在株洲长大的，10岁时就开始接触乒乓球了，那时候娱乐方式少，没有条件，我就把木板削成乒乓球拍的模样，门板和课桌就是球桌。”潘绍毅说。
小学时，潘绍毅曾作为学校代表参加株洲市小学生乒乓球比赛，因表现突出被选入了株洲市体育学校，开始真正系统地练习乒乓球。天分不错，再加上刻苦练习，潘绍毅获得了国家二级乒乓球运动员的证书。1968年，作为知青，潘绍毅来到浏阳市溪江村，上世纪70年代代表浏阳职工到湘潭地区参加乒乓球比赛，取得了骄人的成绩。
“那时候乒乓球在浏阳的普及程度不高，虽然有乒乓球爱好者，但缺少专业选手。”由于球技好，潘绍毅被调到浏阳市中心小学（今浏阳河小学）担任乒乓球教练和体育老师。
担任浏阳河小学乒乓球教练和体育老师期间，为了推广乒乓球运动，经批准，潘绍毅还在学校开设了浏阳市少年儿童乒乓球训练中心，并免费对市民开放。“晚上经常有很多市民和学生过来打球，有时我也会和他们一起打。”
退休后，潘绍毅再次提出成立浏阳市乒乓球协会，并担任了总教练的职务。2018年，他又开始担任市工人文化宫的乒乓球教练。
“现在，我每天都要培训学员2至3个小时，一天不打球就难受。”潘绍毅说，除逢年过节之外，乒乓球这项运动他每天都不会落下。
球场练就健康体魄71岁仍拥有1.5的视力
活跃球场60余年，潘绍毅不仅结交了不少乒乓球爱好者，还锻炼出了健康的体魄。
“现代人接触电子产品的时间多，近视的人越来越多，别看我今年71岁了，视力有1.5呢，看报阅读、看电视根本不需要戴老花眼镜。”除了球技，潘绍毅最自豪的就是他的视力了。
乒乓球是一项对灵活反应能力要求较高的运动，既要“眼疾”，也要“手快”，球在球台上快速运动，来球的落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为准确作出判断，眼睛需要紧盯着乒乓球，眼球始终处于高速运动中。因此乒乓球会让眼部的睫状肌不断放松和收缩，促进眼球组织的血液供应和代谢，从而有效改善睫状肌的功能，对保护视力、预防近视有积极作用。
“打乒乓球时注意力要高度集中，反应要快，及时分析对手的特点，制定战略，思维必须要灵活。”潘绍毅介绍，打乒乓球时，因球体小、速度快、攻防转换迅速，加之打法丰富多样，要求大脑快速紧张地思考，手脑并用，可以提高大脑的判断力和反应能力。经常参加乒乓球运动有助于促进大脑血液循环，起到很好的健脑作用，老年人经常打乒乓球还可以预防老年痴呆。
常年坚持锻炼，潘绍毅拥有了很好的体力。“平时带着学员练两三个小时的球，完全不觉得累。”潘绍毅的好体力让很多年轻学员佩服不已。每天晚上训练完学员后，潘绍毅还要坚持散步一个小时。“要是下雨，就在阳台、走廊上散步。”
达人经验
分享乒乓球运动健体健脑又健心
作为国球，乒乓球运动开展的条件并不苛刻，而且可参与性强，男女老少、室内室外都能打。此外，乒乓球也是一项全身运动，健体健脑又健心。
在潘绍毅看来，乒乓球这项运动不仅对体质、耐力有要求，对思维、战术攻略也有讲究。“几年前去江西参加湘鄂赣三省九县老年乒乓球比赛，遇到了一个强劲的对手。”潘绍毅回忆道，一名来自宁乡的对手“大杀四方”，一连战胜了好几名选手。
面对实力不俗的对手，潘绍毅没有丝毫胆怯。“在对方和其他选手比赛的时候我就观察过了，对方用的是长胶海绵拍，胶皮较软，这种材质的球拍非常不善于接急下旋球。”发现了对方的短板后，潘绍毅每次发球都开急下旋球，并且避免打高球，总是把球轻轻送到球桌的两边，不给对方反击的机会，最终三局比赛潘绍毅均取得了胜利。
潘绍毅还提醒，虽然乒乓球的运动强度较弱，但是运动前的热身活动同样不可少。尤其是在对战的过程中，挥球时经常会用到腰部，如果准备不充分很容易扭伤腰部。
“打球之前至少要做15分钟的热身活动，活动肩关节、肘关节、腕关节、膝关节、踝关节，这样可以有效预防肌肉拉伤和关节损伤。”潘绍毅提醒，不经常运动的人打乒乓球，一定要注意运动的强度和时间，打球的频率不能太过频繁。
编辑：戴鹏