“我不喜欢烤火，坐不住！”天气越来越冷，不过今年90岁的李友贵却比较“好动”，坐了一会儿就开始起身在屋内四处走动。

 

　　别看李友贵年纪大，但他面色红润，手上、脸上都看不到老年斑，如果是不相识的人，很难相信他已经过了鲐背之年。“离休前运动得少，所以身体一直不太好。”李友贵说，离休后，他有了时间，这才开始坚持运动，不仅学习了太极拳、气功、门球等运动项目，有色盲症的他还在76岁的时候开始学习国画。

 

　　浏阳市融媒体中心记者潘雅静

 

　　走进李友贵的家中，客厅左右的两面墙上都挂满了画作。“有两幅是友人赠送的，其他的都是自己画的。”画画，是李友贵的爱好之一，他的画作风格多变，有山水、人物、动物等，无论整体构思还是色彩渲染，都笔笔到位，处处精彩。

 

　　然而令人难以想象的是，这样一个能将无数美景刻画在纸上的人竟然是先天性色盲，在李友贵的眼里，世界上只有3种颜色：白色、黑色、红色。

 

　　但就是这样，李友贵小时候就喜欢画画。“参加工作后太忙了，没有机会重新拿起画笔。”李友贵说，离休后，市老年大学一成立，他就毫不犹豫地报名参加了书画班学国画。

 

　　而这一决定让李友贵的老伴也感到惊讶：76岁的他，连颜色都分不清，怎么可能学得了画画呢？

 

　　下定决心后，李友贵认真地学习区分色彩、琢磨浓淡，由于看不出颜色，他画画完全只能靠印象和手法。他的调色盘都存在脑海里：白色加黑色等于瓦色、绿色加黄色等于春天的颜色、各种黄色搭配可以调出老鹰嘴巴的颜色……

 

　　“画画一定要耐烦，多去模仿，然后再慢慢形成自己的风格。”李友贵的画得到了不少人的好评，刘世杰、潘颂华等多个浏阳知名画家都指点过他。

 

　　不过李友贵的画并不止于模仿，每次临摹别人的画作，他总会向作者请教。“如果我做些改变会有不一样的效果吗？”李友贵常常有自己的想法和创新。

 

　　此外，李友贵乐于分享自己的画作，请他赠画的人不少，他从不推辞。“曾经裱了六十多幅画，送给浏阳的老年干部。”

 

　　“学习国画，不仅可以消磨时间，拿起画笔的那一刻，就觉得什么烦恼困惑都没有了。”李友贵说，学习画画时，他总把自己想象成一名小学生，在一张白纸上创作，每一笔勾画、每一个构思，都会给他一种重回青少年时代的感觉。

 

　　“现在虽然年纪大了，但是画笔没丢，有时间也会画上两幅作品。”李友贵说，当创作出一幅自己满意的作品时，总有一种无法言喻的满足感。

 

 

　　不仅爱好画画，李友贵对于运动也十分痴迷。“现在年纪大了，不会再进行气功、太极拳这类运动了，但是每天都会坚持做甩手操、走步。”话音刚落，只见李友贵左手叉腰，右手抬起在空中不断画圈，活动手部关节。

 

　　“虽然我现在腿脚不是特别利索了，可我之前还是从事过很多运动项目的。“李友贵自豪地说，光是太极拳，他都学了三种；此外，他打了10多年的门球，又学习了舞剑、气功等多项运动。

 

　　而所有的运动项目都是在李友贵离休之后开始学习的。“由于之前一直忙工作，他运动的时间很少，身体也一直不太好，直到离休后，他才开始花大量时间去学习、练习各项运动。”李友贵的爱人罗女士说。53岁，李友贵从单位离休，当时他被查出患有心脏病、眩晕症。为了强身健体，他从上世纪90年代开始练气功，那时每天早晨5点左右起床开始练习，天气好时会跑到山上去练，雨天就在室内练。

 

　　“为了学习气功，54岁的时候，我曾经两次去四川青城山学习了一个多月的时间。”李友贵说，直到八十多岁，他才渐渐减少了气功这类健身运动，改为走步、甩手操等较为平缓的运动。

 

　　数年来坚持运动，让李友贵的身体素质发生了变化。“以前眩晕症发作时头重脚轻，出门都需要人搀扶，坚持运动后这些症状没有了，离休已经有几十年了，就住了两次院。”李友贵说。

 

 

 

　　“要想长寿健康，大脑的锻炼和身体的锻炼一样重要，人老了反倒和孩子一样，感觉什么事都充满了新鲜感，愿意去接触和学习。”虽然已经过了鲐背之年，但是李友贵始终保持一颗好奇心。市老年大学一成立，他就报名入学了，在6年的学习时间里，他不仅参加了书画班，还学习了英语、唱歌。

 

　　作为市老年大学的一名“学生”，李友贵称得上是品学兼优、全面发展。“别看我年纪大，耳朵一点问题都没有，声音也还好，你们如果要听，我和我老伴现场就能唱二十多首歌。”李友贵面对记者说。

 

　　李友贵卧室的书桌上，右边摆放着《浏阳日报》，左边放着的是《老年人》《炎黄春秋》等杂志，虽然年龄大了，但他每天都坚持读书看报。“读书看报不仅能丰富知识、开阔视野，还能活跃思维延缓大脑的退化。”李友贵说，在他看来，人无论在什么年纪都不能停下学习的脚步，尤其是老年人，不管是大脑还是身体，都应该讲究“好动”，用运动和思考使身心皆动，而不是每天坐在家里休息静养。

 

　　“我从不喝酒、抽烟、嚼槟榔，生活也很规律。”除了“好动”，李友贵还一直保持着规律的生活习惯，每天晚上9时睡觉，早上6时30分起床；饮食上，他一直觉得三餐不要吃太饱，少食荤腥和油腻食物；虽然有“三高”，但是由于科学服药、规律生活，他的病情一直控制得比较好。

 

 

 

　　采访中，李友贵还和记者分享了他的自我保健方法，直到现在，李友贵也一直坚持热身、醒脑、强心的小秘诀。

 

　　“‘热身法’是用左手的食指、中指、无名指和小指伸直靠紧，贴在右手对应的四个手指上，然后用左手大拇指紧扣右手大拇指，三分钟后双手就会热起来。”李友贵介绍，“醒脑功”则是先花三分钟把双手掌搓热，然后用双手掌接触后脑勺，大脑自然就会慢慢清醒起来；“强心功”则是在心脏不舒服时，用大拇指和中指相紧扣，稍微用力压紧一点，三至五分钟后可缓解心中不适。