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每天刷10小时手机,后颈长出“富贵包”

来源:浏阳日报 编辑:戴鹏 2020-01-15 10:08:42
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今年32岁的李女士是个“低头族”,每天除了吃饭、睡觉,几乎都在刷手机。但最近李女士发现,后颈处长了一个包,并且越长越大,还伴有头晕犯困、肩颈疼痛的感觉。

在医院检查后,医生告诉李女士,她后颈处的包是人们俗称的“富贵包”,是长时间低头玩手机、伏案工作、长期姿势不正确等不良生活习惯导致的。“‘富贵包’在门诊中很常见,因为早期没有症状,很少有人会重视。”市中医医院骨伤科副主任陈江平说。

浏阳市融媒体中心记者潘雅静

每天低头刷手机后颈处长出“富贵包”

李女士是个体经营户,店里没客人时往往就刷手机打发时间。因此,平时手机几乎是寸步不离。

看小说、刷短视频、看剧、聊天……除了上班时间,每天下了班后她也要玩好几个小时的手机,一天下来,李女士每天刷手机的时间超过10个小时。

最近李女士发现自己的身体有些不对劲,时常感觉到肩颈痛、头晕犯困,同时后颈处长了个大包。

“3年前就发现后颈处鼓起了一个包,刚开始并不大,加上也没什么感觉,就没在意,以为早就消了。”李女士说,脖子后的大包导致她颈部活动幅度受限,把头抬高的时候可以明显感觉到有东西顶住了脖子。

到医院就诊后,李女士才知道她后颈处鼓起的大包就是人们俗称的“富贵包”。

所幸经过一个月的理疗,并改变低头刷手机的习惯,李女士的“富贵包”已经缩小了一大半。

“再通过一个月的治疗,差不多就能痊愈了。”陈江平说,陈女士长出“富贵包”的主要原因是长时间低头刷手机导致的。

“富贵包”是颈椎病的预警

“之所以叫‘富贵包’,是因为以前富贵人家不用干活,长时间不活动,所以后颈部容易长出这么一个大包。”陈江平说,随着生活条件的改善和“低头族”的盛行,如今“富贵包”越来越常见。

那么“富贵包”到底是什么呢?“我们颈椎的活动是以胸椎为支撑的,胸椎本身几乎没有活动幅度,颈椎则被迫成为应力的中心,头夹肌刚好在此处附着,因此容易受损,肌肉受损之后会呈弥漫性隆起,看上去就是一个肿起的圆形包块。”陈江平介绍,除了肌肉受损,“富贵包”还可能是因胸椎和颈椎错位引起的,实际上“富贵包”并不是某种疾病的名字,而是一种病理产物。

长时间低头玩电脑、玩手机、用高枕头睡觉、低着头走路、含胸驼背,很容易导致颈胸结合处的肌肉紧张、痉挛、增厚,这是导致“富贵包”出现的主要原因。

“因肩颈痛来看门诊的患者中,有一半的病人长了‘富贵包’。”陈江平提醒,“富贵包”的出现,提示颈部软组织已经受到损伤,某种程度上来说,“富贵包”是颈椎病的预警。早期一般没有症状,到了后期患者可能会出现肩颈肌肉紧张、僵硬不适、头晕犯困、失眠等情况。

健康提醒

学会自查“富贵包”,调整不正确姿势

“富贵包”早期症状不明显,该如何判断自己是否长了“富贵包”呢?“靠墙站立,双脚打开与髋同宽,双腿,臀和肩胛骨贴墙,然后看头能不能贴到墙,如果贴不到且颈部有明显凸起,说明有‘富贵包’。”陈江平说,如果发现头部贴不到墙,即使没有明显凸起,也表明姿势异常,应及时就诊检查。

“一些锻炼肩颈的动作,可以帮助消除‘富贵包’,同时还可以帮助缓解疲劳和肩颈疼痛。”陈江平建议,市民日常应该抽出三四分钟,做扩胸、耸肩缩颈、抬头的动作,缓解肌肉痉挛、紧张、疲劳。

但要预防“富贵包”,最重要的是调整日常生活中不正确的姿势,无论是坐姿、站姿,还是看手机、用电脑、看书等,要时刻注意自己的姿势是否正确。

同时减少低头看手机的频率,或看手机屏幕时把手稍微举高让头不至于太低;长时间使用电脑必须抬高显示器的位置,避免向下凝视;不要睡过高的枕头,高度应为自己一个拳头的高度为宜。

健康科普

“富贵包”是夺命包?谣言!

“‘富贵包’并不是富贵的象征,严重的可能危及生命!”“‘富贵包’=夺命包,可导致瘫痪!”……在网络上,有大量所谓的“科普文章”,宣称“富贵包”会严重影响脑部供血,危及人们的生命。

“富贵包”真的有这么严重吗?陈江平说,这种说法非常夸张,多是理疗店、养生馆为了招揽客人,故意将“富贵包”的后果夸大。

陈江平介绍,颈部的大血管主要是前方的颈动脉和侧方的椎动脉,“富贵包”无论多大,也不可能压迫血管导致大脑供血不足;颈部的神经被骨性结构保护在最深层,“富贵包”也不可能压迫神经导致四肢瘫痪。“‘富贵包’主要是引起肩颈不适和头晕头痛。”

既然“富贵包”不会危及生命,是不是就不用管了呢?“‘富贵包’不会自愈,因此发现自己长了‘富贵包’还是要及时就医。”陈江平说,理疗馆、养生馆的治疗方法多是通过按摩促进血液循环,缓解肌肉的紧张和疲劳,达不到治疗的效果。“加上有的‘富贵包’可能是颈椎和胸椎错位引起的,这时治疗还需要正骨。”陈江平提醒,长了“富贵包”应去正规的医疗机构对症治疗。


来源:浏阳日报

编辑:戴鹏

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