孩子吃饭讲究参与感仪式感

提醒：把握四个黄金时期，培养孩子自主进食

浏阳日报讯（记者潘思荣）“我家孩子太调皮了，吃饭怎么也坐不住，总喜欢乱跑，每天都要追着喂饭。”最近，市民吴红在朋友圈求助，想知道有什么办法能让孩子安安静静地坐下来吃饭。

“我家孩子也是如此，真是不省心。”“让孩子饿一顿，下次就知道要好好吃饭了。”……朋友圈里，吴红的烦恼引起了许多家长的共鸣。

吴红的女儿帆帆今年两岁了，每餐饭都让她感觉“不省心”。

到了吃饭的时间，吴红按照自己学习到的育儿方法，把电视关掉，玩具收走，把帆帆抱到小餐椅上，开始一口一口喂孩子吃饭。

然而没吃几口，帆帆就不再理会妈妈了，而是玩起了掉在桌子上的西兰花。

“帆帆乖，来，再吃一口……”吴红麻利地用汤匙把饭喂到了帆帆嘴里，可帆帆把饭含在嘴里，也不嚼，继续玩着手上的西兰花。

“你倒是吃啊，再不吃就要凉了。”吴红花了一个小时，连吓唬带哄地才把一碗饭喂了下去。

孩子怎么就成了“吃饭困难户”了？吴红将困惑发到了朋友圈，好友陈玲立即给她支了招。

宝妈分享

吃饭前不给零食，增强孩子吃饭的参与感

“我们家的两个孩子吃饭还挺乖的，吃完饭才下桌。”家住水岸山城的陈玲有两个孩子，大宝6岁、小宝2岁。

为什么她的两个孩子都能安安静静坐在餐桌上吃饭？

“我给两个孩子吃饭定了一个规矩，只要他们一下餐椅，就不能再吃饭了，饿了也不给吃的。”陈玲说，其实很多家长是知道这个道理的，但有时候又不忍心，总担心孩子会饿着，最后还是会端着饭下桌喂，孩子即使不吃，待会也会给孩子零食和水果。

这样，孩子们自然而然就会得出这样的结论：不吃正餐也不要紧！反正一会儿就会有自己更喜欢的东西吃。

为了让孩子们更积极吃饭，陈玲餐前两小时从不给孩子零食吃。除了做到食材多样、颜色鲜艳之外，陈玲还让孩子参与食物的制作。

“哇，崽崽帮忙做的饭就是香啊！”陈玲说，她会象征性地给孩子安排一些简单可控的事情，比如洗菜、摘叶子等，等到吃饭的时候，又特别赞上一句鼓励孩子，“他们吃饭时就更起劲了。”

专家支招

把握住孩子自主进食的四个“黄金时期”

市人民医院儿保科主任李小鸣介绍，其实人在出生时喝奶阶段就要开始养成好的习惯，固定时间喝奶，并且要在安静的环境。再者，孩子在成长过程中有四个自主进食的黄金时期，把握好了，可以让孩子养成自主吃饭的好习惯。

萌芽期：10个月

主要表现：对餐具有浓厚的兴趣，喜欢摆弄餐具；总想自己动手，每次吃饭都要抢夺你手中的餐具。

这是训练宝宝自己进餐的好时机，并且对锻炼协调能力和自立性很有帮助，因此当孩子和你抢夺餐具时，家长不要呵斥孩子。

黄金期：12个月至18个月

主要表现：宝宝吃饭的时候喜欢用手抓；当勺子里的饭快掉下来的时候，宝宝会主动去舔勺子。

孩子在这个阶段还无法熟练运用餐具，常常食物还没到嘴里，就掉到身上去了。家长不必忧心，更不要因为事后打扫麻烦而拒绝孩子自己进餐，让孩子大胆地去尝试吧。

同时，家长可以考虑准备些可以用手抓的食物给孩子吃。如红薯块、苹果块、胡萝卜条等，锻炼孩子自己吃饭的能力。

适应期：1岁半至2岁

主要表现：基本能够自主使用餐具，将食物放进嘴里，偶尔吃东西时会洒出食物。

随着宝宝动手能力的加强，可以试着让宝宝独立吃完一部分食物。比如，在碗里饭菜所剩不多时，让宝宝自己吃掉剩余的食物，如果宝宝能够独立完成，就予以积极鼓励，这会让宝宝产生一种成就感，也有助于自信心的培养。

巩固期:2至3岁

主要表现：吃饭时更会折腾了。2岁的宝宝就基本能自己进餐了，但吃饭的时候难以专注。

宝宝具备自主吃饭的能力了，有时他拒绝自己吃，这时不要过分迁就孩子，让孩子知道喂饭是羞羞的事，让孩子树立自立光荣的意识和观念。

除此之外，还应该控制孩子的零食，营造良好的就餐环境，并给孩子配备餐椅，增强吃饭的仪式感，让孩子更愿意和大人一起就餐。

来源：浏阳日报

编辑：戴鹏