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百米10秒61!18岁“浏阳飞人”跑成国际冠军

来源:浏阳日报 编辑:戴鹏 2020-07-07 10:01:46
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个子不算高,看上去很清秀,说起话来文质彬彬,7月6日,这是记者见到长郡·浏阳实验学校高三学生张文明的第一印象。如果没人介绍,很难想象这个18岁的少年是一名国家一级运动员。

张文明是中和镇中和村人,从小热爱跑步的他,不仅是多个全国比赛和国际比赛的冠军,更凭借着优异的100m和200m短跑成绩,提前“跑”进了北京大学。面对这一喜讯,兴奋的同时,他也保持冷静:“厉害的人很多,我不能骄傲自满。”

文/图浏阳市融媒体中心记者罗娜刘珂

坚持

12.67秒→11秒,跑进高中体育队

“以前上学时他就跑得很快。”说起张文明的“运动生涯”,他的儿时玩伴笑着说道。小学期间,小男孩们最爱玩“追人”游戏,10余个男生分成两组,互相追赶,张文明总是最后被追到的一个。“那时候就隐约觉得自己跑步跑得还挺快。”张文明笑着说。每次看到大家追不到他,还会觉得有点小自豪。

进入初中后,出于升学的考虑,张文明和家人商量后报名成为学校体育特长生。“那时候没有想太多,只希望通过跑步加分,能‘跑’进一所好点的高中。”张文明说。初中阶段,他的跑步成绩并不突出,最好的成绩是在2016年浏阳市中学生田径运动会中取得100m赛跑男子乙组第五名——耗时12.67秒。

改变发生在2016年冬天,那时张文明正在读初二。长郡·浏阳实验学校体育老师潘毅洪来到耀邦中学选拔“苗子”。“他系着花围巾、穿着小脚牛仔裤和皮质板鞋,一下就吸引了我的注意。”潘毅洪回忆道。在他的既往认知中,张文明这样的跑步成绩“难以入眼”。但看他穿着小脚牛仔裤,潘毅洪觉得这个学生的腿型很好,便让他撩起裤子,仔细查看脚腱等部位。“如果你愿意,寒假可以来长郡·浏阳实验学校试训。”综合查看下来,潘毅洪认为虽然张文明的个子不高,但身体条件很不错,便发出了试训邀请。

到了寒假,张文明和同学一起到学校试训,一起来的还有浏阳其他中学的学生。试训初期,每周都有学生被淘汰,后来,他的同校同学也离开了。从未有过的高强度训练、同学离开后的孤单、与外校高手一起训练的压力交织——张文明动摇了,甚至卷起铺盖叫家人接他回家。

“训练中,我发现这个孩子有两三步跑得特别快,我觉得他有潜力。”出于惜才之心,潘毅洪耐心和张文明及其父母沟通,最终达成一致——试训完这个寒假,根据成绩决定下一步计划。

试训持续了25天,次年3月开学,张文明的100m成绩从12.67秒进步到了11.3秒,4月中下旬的校内公开测试中他的100m成绩达到了11秒。“越短的时间提升越大,说明这个孩子的潜力越大,我要好好培养他。”潘毅洪说。初中毕业后,张文明进入了长郡·浏阳实验学校,跟随潘毅洪训练。

刻苦

11秒→10.61秒,跑成国际冠军

2017年10月,长沙市第九届全运会开幕。这是张文明第一次参加大规模比赛,然而,那次比赛却给了他狠狠一击,比赛甚至没有发挥出正常水平。回来后,张文明沉下心来,和教练一起总结问题,有针对性地进行训练。

每周一、三、五训练两个半小时,周末训练6个小时,从姿势技巧到力量再到加速度,无论有多累多苦,张文明再也没说过放弃。训练项目中,最残酷的是300m速耐训练——他时常全身酸胀、呼吸不顺,甚至想吐。尤其是辛苦训练,成绩却没有提升时,他几次在训练时忍不住流泪。但懂事的他从未向父母说起过这些,“他们辛苦工作供我读书已经很不容易了,我不能再抱怨。”

张文明喜欢读《快过闪电:博尔特自传》,他也喜欢看世界100米跑步明星的故事,从他们身上,他明白了无论做什么都是从苦走到甜,没有一帆风顺的事情。训练辛苦或是受挫时,他就暗暗鼓励自己:“优秀的人都还那么努力,我怎么能不努力坚持。”

除了耐力,跑步还需要爆发力,经过一年的训练,张文明终于在2018年“爆发”了。2018年全国田径省市区邀请赛(湖南站)中,他获得男子100m第二名,并以10.76秒的成绩成为国家一级运动员(国家一级运动员:在省级及以上100米比赛中成绩达到10.93秒)。这次比赛让张文明信心倍增,但他没有骄傲,回学校后继续跟随教练潜心学习,集中精力解决力量弱、起跑反应慢等问题。

努力的人不会被辜负。2019年,张文明获得第27届中日韩青年运动会男子100m冠军,湖南省青少年田径锦标赛男子100m、200m双冠军……在这一年参加的约10场比赛中,他逢赛必胜,每次都捧回了第一名的好成绩。尤其是在第27届中日韩青年运动会赛场上,他遇到了全国青运会冠军、国家田径队青年选手,连潘毅洪都认为他不会赢。没想到,在跨过终点的最后一步,张文明以10.61秒的成绩夺得冠军,比第二名快0.03秒。“0.03秒,就是一个肩膀的距离。这次比赛,我在他身上感受到了坚持。即便面对难以打败的对手,他都能一如既往地拼搏、冲刺。”潘毅洪说。

“我喜欢跑步,也享受比赛,每次取得冠军时,总感觉小时候那种别人追不到我的小自豪又回来了。”张文明说。

今年1月,张文明参加了北京大学高水平运动队招生测试,以10.76秒、21.58秒的成绩分别获得100m、200m比赛第一名,并于6月通过了湖南体育单招文化统考,成为了北京大学准新生。

6年拼搏,张文明从12.67秒跑到11秒,再跑到10.76秒,“跑”进了北京大学。面对喜讯,张文明很开心,但也很淡定:“这不是我一个人的成绩,正因为有很多人帮助我,才有现在的成绩。厉害的人很多,我没有理由骄傲自满。”

因为担心不训练成绩会退步,如今张文明还时常会回到学校跟教练一起训练。“这不是终点,我希望能尽快迎来下一次突破,我的目标是达到运动健将标准。(运动健将:在省级及以上100m比赛中成绩达到10.5秒)”

教练说

量身定制训练计划,帮助“浏阳飞人”提升成绩

“他是我目前带出来的成绩最好的学生。”面对张文明的成功,潘毅洪直言。成绩出来后,许多人好奇,他是怎么培养出一个国际冠军的。

“量身定制很重要。”潘毅洪表示,每个人都有自己的特点,他们的身高、体重、习惯各不相同,不能用同一套方法训练所有人。“比如张文明,他是跑100m和200m,我认为盲目加大训练量的方法是错误的,所以安排他一周练5次,让身体得到充分的休息才能保证训练效果。”不仅如此,跑步动作他也不要求学生整齐划一,“适合自己的才是‘标准动作’。”

平时,潘毅洪会尽量不占用学生的学习时间进行训练。“我们校长一直强调,要培养‘完整的人’,我不能让我的学生被别人说‘头脑简单、四肢发达’。”他安排学生在傍晚的空余时间训练,也不占用早上的早读时间。在他看来,学习是一辈子的事情,学好文化有助于理解体育训练的技巧,能帮助学生提升体育成绩。

“我非常感谢潘教练,如果不是他,也许我现在只是一名普通学生,北京大学是我连想都不会去想的梦。”张文明说。


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